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Beim Nordic Walking mit der WillFit-Körperloting Methode werden Körper und Geist durch Bewegung in der Natur aktiviert und ins Gleichgewicht gebracht, um die inneren Stärken zu aktivieren und die Lebensenergie spürbar und nachhaltig verfügbar zu machen.
Beim Langsam-Lauftreff mit Gymnastik und der WillFit-Körperloting Methode werden körpereigene Fähigkeiten durch mentales Training während des Laufens aktiviert, wodurch sowohl Laufeinsteiger als auch erfahrene Läufer von den langjährigen Erfahrungen profitieren können.
Das Gymnastik-Ganzkörpertraining mit der WillFit-Körperloting Methode zielt darauf ab, körpereigene Ressourcen durch mentales Training während der Übungen zu aktivieren und die körperliche Aktivierung mit Freude und Musik zu fördern, ohne den Einsatz von Geräten.
WillFit Natur Pur – Nordic/Walking ist ein Training, das Nordic/Walking in der Natur mit der WillFit Ganzkörpertraining Methode kombiniert. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Natur und ihren energiebringenden Möglichkeiten. Es wird ohne Zeitdruck in der Natur trainiert, um den Alltag hinter sich zu lassen und mit Hilfe der WillFit Körperloting-Methode das Gleichgewicht wiederherzustellen. Durch dieses Training werden wichtige Energieressourcen aktiviert, die für eine gute Lebensqualität benötigt werden. Es eignet sich besonders gut für ältere Personen, Personen während eines Kuraufenthaltes oder Personen, die sich von Verletzungen oder Krankheiten erholen möchten. Die Bewegungsformen, die in diesem Training verwendet werden, sind Gehen, Laufen oder Nordic Walking.
Diese Bewegungsmethode, basierend auf der WillFit-Körperloting-Methode, ermöglicht es Ihnen, mit geringem Zeitaufwand Ihre psychischen und physischen Fundamente zu aktivieren. Durch Gehen oder Laufen in der Natur ohne Zeitdruck können Sie Ihr inneres Gleichgewicht finden und dem Körper die benötigten Ressourcen geben. Bewegungsformen: Laufen oder Nordic Walking.
Herz-Kreislauf-Aufwärmen, Dehnen, Kräftigen und Stärken werden mit der einzigartigen WillFit-Methode kombiniert. Es werden von mir entwickelte Körperübungen gezeigt, während die WillFit Gedankentraining-Methode präsentiert wird. Es wird kein Equipment benötigt, und Überbelastung wird vermieden.
Dieses Training verbessert Koordination, Muskelausdauer und fördert Willenskraft. Es eignet sich für alle, die ihren Körper in der Natur herausfordern und Abwechslung suchen. Natürliche Elemente wie Steine und Hölzer werden als Trainingsgeräte genutzt. Geeignet für Spitzensportler und Leistungssteigerung.
Festlegung von Laufzielen und Berücksichtigung des aktuellen Gesundheitszustands.
Erstellung eines individuellen Trainingsplans mit Informationen zu Laufmethoden, Pulsbereichen und Regenerationsphasen.
Optimierung der Lauftechnik zur Vermeidung von Verletzungen und Mentales Training für Laufveranstaltungen.
Warum wollen Sie laufen? Auf welches Ziel hin wollen sie trainieren? Wann und in welcher Zeit wollen Sie Ihr Ziel erreichen?
Sie klären Ihren derzeitigen Gesundheitszustand bei einem Arzt Ihres Vertrauens ab, um diesen in der Planung zu berücksichtigen.
Ein Testlauf wird durchgeführt um den derzeitigen Ist-Zustand zu ermitteln.
Um Zeit und Intensität festzulegen wird ein Plan erstellt. Wie oft in welchem Pulsbereich soll gelaufen werden, wann und wie soll die Regeneration erfolgen usw..
Sie erhalten Informationen über Laufmethoden – was ist ein Dauerlauf, Intervalllauf, Tempolauf, Regenerationslauf und in welchem Pulsbereich wann und wie lange gelaufen werden soll.
Um durch optimale Technik Schäden am Bewegungsapparat auszuschließen.
Für die Zeit vor einer Laufveranstaltung und für das Verhalten während des Laufes. Hier gebe ich Erfahrungen weiter, die ich jahrelang als aktiver Läufer für mich machen konnte, aber auch von Läufern die durch mein Training ihre Ziele erfolgreich verwirklicht haben.